亜鉛の不足にならないために

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亜鉛の不足にならないために

亜鉛は近年男性を中心に注目の成分の1つですが
亜鉛は男性ホルモンであるテストステロンの代謝にとても関わっている栄養素です。
亜鉛の不足は前立腺障害から味覚障害まで様々な悪影響を招きます。
1日9mgが必要と言われており、鉄分と同じように絶えず補給に心がけることが
大切で1度崩してしまった体内のバランスはもとに戻すのに
時間がかかります。亜鉛を摂取するには食事が1番です、亜鉛を含んだ
食べ物としては、 やはり牡蠣や緑黄色野菜が有名です。
亜鉛はセックスミネラルなんて言われることも多いのですが
それ以外にも私たちのからにとって様々な働きをしてくれるものです。
亜鉛については詳しくはこちらに書かれています。
亜鉛にはホルモンの分泌・精子の生成の促進効果があるそうです
亜鉛を含むものとしてマカやクラチャイダムなんかが最近では人気が
出ていますがそういった植物の精力増強効果はこの亜鉛が大きく関わっていると
いうことができると思います。また亜鉛だけではなく他の栄養素も摂取することで
バランスよく活性化させていくことが健康な体つくりに最適です。


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