体調の管理は大切に

イライラ解消 サプリ

体調の管理は大切に

ストレスがたまりすぎた結果起こる症状には、
●胃潰瘍はじめとした消化器系内臓系疾患
●ストレス解消で暴飲暴食をしてしまい、血糖値・血圧の上昇を引き起こし最終的には糖尿病の誘発
●不眠症、動悸・息切れ、疲労感など
が起こります。

改善や予防が必要となりますが、普段でもリフレッシュや十分な休息を心がけましょう。

ストレスの軽減のために栄養補給も大切です。
ストレスはカラダだけでなく脳にも疲労をあたえてしまいます。
なのでダブルで脳の両面からの栄養補給が大切です。

脳の疲労には糖分です。
女性ならではというのでスウィーツもいいのかもしれません。
私の家の近所というか東横線沿線には「スウィーツフォレスト」と「スウィーツパラダイス」という2大店舗が控えているから、近所のママ友誘ってジムで汗を流した帰りにお茶します。

また、サプリメントなどで栄養補給などをする場合、自分に合うかどうかの確認はしっかりしなくてはいけません。
私はトウモロコシ製品にアレルギーを持っていてトウモロコシから作られたキシリトールっていう甘味料がありますが、ダイエットのためにそれをずっと使っていて、そうしたらジムでカラダを動かしている時に突然便意を催して慌ててトイレに駆け込んでしまいました。
私は様々なサプリメントを利用してダイエットとイライラ解消をしているけどそれぞれ【アレルギー】もあるでしょうし、個人差もあるからね。

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